Dagens Salat

AGURKSALAT

Tynne Slangeagurksliver i Lake

Eplesidereddik

Vann

Sukker eller Agavesirup

Blandes sammen og smakes til

Smaker godt til Kokt Laks eller Ørret

Still Going

Vurderte å Titulere

Dagens innlegg

"Still Going Strong"

(Foto: iStockphoto)

Men fant ut at Still Going

Fikk holde denne gang

Lirosa holder Fokus

på Fysisk Aktivitet

og har i den forbindelse

Forsøkt å få

Lagt inn Rutine på

At hun En gang i uka

Skal ut å Gå

Gjerne sammen med ei Venninne

Det er nemlig usedvanlig godt

for Kroppen, Hjertet og Sinnet

Så kan Skravla gå

mens man får en smule Mosjon

Og etterpå er man minst tusen kg

lettere til sinns

Dessuten får man faktisk Energi

av å bevege seg Utendørs

En gåtur er igrunnen

gjennomførbart for de aller fleste

Uavhengig av Vær og Vind

Så det Så

Bli med DU og

UT Å GÅ

Dagens Salat

Isbergsalat

Agurk

Paprika

Macadamianøtter

Macadamianøtter er Supermat

Rik på de gode sunne Fettsyrene

Antioksydanter, Vitaminer,

Kostfiber, Tiamin, Magnesium og Jern

Dessuten smaker de aldeles Fortreffelig

Du finner dem i de fleste Butikker

Handler du her, kan du benytte Lirosas rabattkode

som er: UNE933.

Ha en Flott Fredag

Fredag den Trettende

Fredag den Trettende, Igjen og Igjen og Igjen

De senere år synes jeg faktisk at den Trettende

ganske ofte har falt på en Fredag

Noe jeg ikke greier å Minnes

at skjedde så ofte før

Er det bare fordi

Jeg selv er blitt

Gammel og Glemsk

Eller er det faktisk slik det Er?

 På Wikipedia kan vi lese

at Det hvert år er minst

en og aldri mer enn tre

Fredager som kommer

som den trettende dagen

i en måned, hvert år.

Det er jo ren og skjær Matematikk

Som gjerne må lages til Statistikk

lirosas konkluderer ganske enkelt med

At det er hennes oppfatning av

Tid som har forandret seg

etterhvert som årene Går

Ha en flott Fredag den 13. Aften

Uten Skrekk og Gru

og har du lite å gjøre

kan du lese Aftenpostens artikkel

om denne dagen som i år,

-som jeg har begynnt å kalle TTT,

også kommer Både i April og Juli

Så Vet Vi det!

Fortsatt god fredagsKveld!

Jeg skal nemlig ut på min ukentlige

svømmetur, for året TTT

har begynnt med FOKUS på

Fysisk Aktivitet

Håper inderlig at flere blir med!

Jeg vil så veldig gjerne se

Mange Bloggere

i Fokusblogglisten hos

Litt Sunnere

Dagens Salat

Dagens Salat

Litt på Skrå

Med Mais

Serveres til Ovsbakt Laks i Dag

Isbergsalat

Agurk

Tomat

Stangselleri

Mais



Sunt, Godt, Grovt, Heimbakt i en Fei

Ingenting lukter vel

eller smaker så Godt

som nybakt Brød

Se så Enkelt og Raskt

Lirosa lager

Sunt

Godt

Grovt

Heimbakt Brød

i en Fei

Deigen lages i Kjøkkenmaskin

Litt Gjær, Salt og en smule Søtt

Honning eller Sirup etter hva jeg har

Litt God Matolje, og Væske

Jeg beregner 5 dl Væske pr. 2 liters BrødForm

Væsken består stort sett av

Yoghurt eller Kulturmelk

Blandet med Lunkent Vann

Kjøkkenmaskina får Kjøre og Gå

Mens Jeg heller på

Korn, Gryn, Mjøl, Nøtter, Kli og Frø

Ingrediensene kan variere fra gang til gang

Deigen skal være litt løsere enn når den skal Knas

Så får den Heve til dobbel størrelse

Etter det, kjøres deigen ned, 3-4 minutter

Mens den øses opp i flere eller kun ei Brødform

Jeg liker veldig godt Silikonbrødformene mine

Lirosa har to stykk, fra Tupperware

Hvis hun baker Fler

Benytter hun ordinære Brødformer

Som er ikledt Bakepapir

Brøddeigen Klemmes ned

Med ei Skje

Som fuktes med Vann

Da blir det ikke det Grann

Kliss Klass i det hele Tatt

Så får Brødene Heve

til de når til kanten

På forma Opp



Svitsj inni Forvarmet Ovn

170 grader på Varmluft

eller 190 grader i Vanlig Stekeovn

Der stekes de en snau Times Tid

eller 50 minutter for å være Nøyaktig

Nå skal du høre Hemmeligheten min

Med Silikonformene

De skylles nemlig hver eneste gang

I kaldt Vann etter stekingen

Deretter Vaskes de i varmt Zalovann

Og Skylles og Tørkes Selvfølgelig

Så er de klare til neste Gang

Ønsker du ikke å eksperementere

Så finnes det hos Kvardagskost flere

Gode Oppskrifter på Ordentlig Brød

Som Godt kan benyttes som Utgangspunkt

Nå gjenstår Bare å Ønske Værsågod og Velbekomme

På Kjøkkenbenken min står nybakt brød for hele uka

 Skal bare avkjøle dem litt før de får plass i Fryseren, gitt!

GOD SØNDAGSKVELD

Helgas Blandede Salat

HelgeSalat, som kan Passe til Alt

Med eller Uten Dressing og Tilbehør

Issalat

Ananas

Agurk

Tomat

Paprika

Ost

Oliven

Gnistrende Flott og Godt

Hos oss er det for Tiden

Gnistrende Flott

Sparkføre

Det gjør så Godt

En Kort eller Lang Sparktur

Gjør godt i hele Kroppen

Etter årets aller første

fikk jeg jeg kjenne det

i Lår og Legger

i to Døgn etterpå

Men det er Godt det og

Kjenne at man har brukt Kroppen

Kjenne at man får brukt andre Muskler

Enn dem man vanligvis gjør

Dessuten gjør det Godt å være Ute

Bare man ikke beveger seg på Utrygg Is

For det kan jeg i år ikke advare nok i mot

Syltynn Isskorpe med snø oppå

Snøen isolerer slik at isen under

bare er Skjør og Livsfarlig

For å si det Rett Ut

Tenk På Det Og Ikke Glem

Selv om mange Kuldegrader skulle komme

Nå Skal Lirosa ut å Svømme

Ikke i sjøen, å nei og nei

Men noen Hundremeter

i et Svømmebasseng

Så Blir det Badstu Etterpå

Ha en fin FredagsKveld

Du som Kan

Dagens Enkle Salat

Dagens Enkle og Friske Salat

Gulrotstaver og Eplebåter

Bare å Forsyne seg Velbekomme

Dagens Alternative Salat

Revet Eple og Revet Gulrot

Smaker Godt Værsågod



Fokus: FYSISK AKTIVITET

Nytt ÅR

Nye MULIGHETER

I Fokus Nå er Fysisk Aktivitet

Alle trenger å røre seg

Alle trenger å bruke kroppen sin

Fysisk Aktivitet er Alfa og Omega

for å holde hjulene i gang

Mosjon, Sport, Trim og Trening

Hva gjør DU for å holde kroppen i form?

Vi trenger slett ikke være toppidrettsstjerner alle mann

Vi trenger heller ikke trene hardt for å være i brukbar form

Men vi trenger å bruke kroppen vår

Vi trenger å være i rørelse

Vi trenger å være i fysisk aktivitet

På ett eller annet Nivå

Bli med du også da vel

i 2012 å hold FOKUS på

Fysisk Aktivitet

Skriv innlegg i bloggen din

Bruk gjerne banneren her

Link gjerne til innlegget her

Skriv en hilsen i kommentarfeltet

nedenfor så legger jeg bloggen din til

Fokusblogglista her

Til opplysning vil jeg bare si

At bildet er tatt under fjorårets Artic Circle Race

på Grønland der maken min gikk på ski

Selv har jeg overhodet ikke slike ambisjoner

i tankene når det gjelder Fysisk Aktivitet

Bare så det er sagt

God og Aktiv Januar!



Nytt År

Velkommen til 2012.

Lirosas Litt Sunnere

har i 2011 forsøkt å sette fokus på

ulike tema som kan bidra

til å gjøre oss litt sunnere

Lirosas første Fokus var Knipeøvelser

Måneden etter gjorde vi Mageøvelser

Vi har drukket Vann, og spist masse Bær

Omega Fettsyrer har vi vært bevisste på å få i oss

og i Oktober begynnte vi å dyrke Spirer

For deretter å fokusere på Rydding

der vi fikk med oss Hilde som skriver bloggen

Fra Årstid til Årstid og Sirah med Sirahblog

Veldig mye mer inspirerende å blogge tema

når vi er flere; Tusen takk til Dere!

I Desember var Lirosas Fokus:

Pyssel og Gode Gjerninger

Det er nemlig ikke bare hva vi putter i munnen

Som bidrar til at vi kan bli litt sunnere

Kropp og Sjel henger i hop og samspilll

med andre er en viktig bit for vårt ve og vel

Lirosa vil i 2012 fortsette med å sette Fokus på ulike tema

Som kan bidra til at vi gradvis kan oppnå bedre helse

og forhøyet livskvalitet uten altfor store

eller fanatiske omveltninger i livet vårt

Lirosa håper og ønsker derfor at flere vil bli med!

Selv forsøker jeg nemlig så godt jeg kan

Og ønsker at mange i 2012

skal bli rett og slett: litt sunnere

uten å bli fanatiske

GODT NYTT ÅR!